На фоне стресса отмечается:

·       Увеличение сердечных сокращений. Это может стать причиной ишемической болезни.

·       Под действием гормонов стресса сосуды сужаются, чтобы направлять больше кислорода и энергии к мышцам, что может привести к повышению давления и инсульту.

·       Артерии становятся менее эластичными. Возрастает риск инфаркта и аритмии.

Как же справиться со стрессом и защитить сердце?

1.     Достаточно двигаться. Активность не только снимает мышечное напряжение, но и позволяет сохранять оптимальную массу тела, тренирует сердце.

2.     Найти техники расслабления, которые помогают «отключить голову» и наполняют позитивными эмоциями.

3.     Использовать книготерапию или фильмотерапию.

4.     Сохранять позитивный настрой. Кардиологи повторяют, что оптимизм и чувство юмора – лучшие друзья здорового сердца.